Dix façons d'améliorer votre santé, votre forme physique et votre bien-être
De bonnes idées pour rester en forme et en bonne santé après la longue pause mondiale
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Alors que le monde sort lentement du confinement, il est important de conserver les avantages d'une vie plus simple et d'éviter de retomber dans des habitudes malsaines. Nous avons toute l'inspiration dont vous avez besoin pour vivre sainement et rester en forme.
Découvrez la joie de vous entraîner à tout moment, n'importe où
Restez motivé avec des milliers de cours en personne et en direct de MoveGB. Faites du HIIT un jour, puis détendez-vous avec le yoga le lendemain. Essayez quelque chose de nouveau comme le twerk ou le Pilates, ou maintenez simplement votre niveau de forme physique au niveau supérieur avec des séances de musculation et de conditionnement. La grande variété, conçue à la fois pour les débutants et les assistants d'entraînement, en fait l'abonnement parfait pour tous ceux qui souhaitent rester actifs. Le choix de cours en personne, en direct et à la demande offre variété et commodité. Commencez pour seulement 1 £ (gratuit pour les travailleurs du NHS). movegb.com
Profitez du confort d'un mobilier sur mesure
Des meubles sur mesure conçus avec un confort et un soutien accrus, car l'objectif peut changer la donne, en particulier lorsque nous sommes si nombreux à passer plus de temps à la maison. New Life Mobility est spécialisé dans les fauteuils élévateurs et inclinables et les lits profilés spécialement conçus. Ces pièces accrocheuses sont conçues en tenant compte de conditions telles qu'une mauvaise circulation, l'arthrite et l'ostéoporose. Toutes les chaises sont fabriquées sur mesure avec un support dorsal latéral en option. Des options de chaleur et de massage sont également disponibles, dans le but d'apaiser les maux et les douleurs. Tous les efforts sont faits pour s'assurer que chaque élément de mobilier est spécifiquement conçu pour répondre aux besoins individuels. newlifemobility.co.uk
Détendez-vous avant de vous coucher
Se détendre avant de se coucher peut conduire certaines personnes à une nuit de sommeil plus réparatrice. On prétend que le CBD (cannabidiol) peut vous aider à vous détendre et à vous détendre. Nous avons tous un système endocannabinoïde (SEC) intégré pour réguler des fonctions telles que l'activité cérébrale, la température et l'horloge biologique. Ce SEC réagit aux composés CBD présents dans le chanvre, modifiant la façon dont nos cellules communiquent et produisant finalement des effets calmants et équilibrants qui peuvent nous aider à nous détendre et à nous détendre. Commandez un échantillon gratuit de gouttes de chanvre-CBD Apothem Lights Out pour essayer par vous-même. apothemlabs.com
Un accent sur une alimentation saine
Deux façons importantes de prendre soin de votre cœur sont de prendre rendez-vous pour des examens réguliers avec un cardiologue et de maintenir une alimentation saine et équilibrée. Il peut être difficile de résister aux envies d'aliments tels que le chocolat, la pizza, les hamburgers et les frites, mais il est préférable de considérer le coût pour la santé. Perdre le contrôle de son alimentation peut entraîner l'obésité, des problèmes cardiaques, le diabète et bien plus encore. Essayez de vous fixer des objectifs simples et réalistes pour réduire les aliments malsains dans votre alimentation. Par exemple, essayez d'inclure des légumes verts dans au moins un repas par jour, car ils regorgent de vitamines et de minéraux, qui contribuent à une alimentation saine. Les fast-foods peuvent toujours être appréciés de temps en temps, mais pour la plupart, les repas doivent être faibles en graisses saturées, en sucre et en sel. L'un des meilleurs moyens de s'assurer que votre régime alimentaire maintient votre cœur dans la meilleure forme possible est de consulter un cardiologue. Le Dr Riyaz A Kaba est consultant en cardiologie, et est disponible pour des bilans et des conseils.riyazkaba@gmail.com
Découvrez les bienfaits du collagène
Bien qu'il soit un mot à la mode dans le monde de la santé et de la beauté depuis de nombreuses années, le collagène conserve toujours un air mystique. Constituant 30% des protéines de notre corps, le collagène se trouve dans diverses parties du corps, telles que les tendons, les ligaments et les muscles. Kollo est un supplément quotidien de collagène liquide qui s'est avéré avoir des effets positifs dans des études de panel de consommateurs et des essais cliniques sur l'homme. Il a été démontré que le produit contribuait à une peau, des cheveux et des ongles plus sains, tout en aidant à maintenir la fonction d'articulations et d'os sains (vous pouvez voir les études ici , ici , ici et ici ). Kollo est une source d'acides aminés, qui peuvent stimuler la production de collagène. Bénéficiez de 20 % de réduction sur l'approvisionnement d'un mois avec le code « THEWEEK20 » - valable jusqu'au 30 septembre 2020. kollohealth.com
Faites passer le rouleau de mousse au niveau supérieur
Le roulement de mousse n'est plus l'apanage des athlètes professionnels, des entraîneurs et des physiothérapeutes, et est devenu une pratique plus familière pour les personnes à tous les niveaux de condition physique. Le BackBaller vise à cibler les muscles du haut et du bas du dos. Ces rouleaux sont fabriqués à partir de mousse EVA haute densité et sont profilés pour minimiser le contact avec la colonne vertébrale. Ils sont équipés de roulements à billes en acier et de coussinets en néoprène dans un design ergonomique. Ils sont également suffisamment compacts pour un usage domestique ainsi que pour les voyages. Suivez régulièrement le programme d'exercices de 20 minutes pour de meilleurs résultats. Le Backballer est livré avec une garantie à vie, une garantie de remboursement de 60 jours et une livraison le jour suivant. backballer.com
Le complément parfait à prendre en buvant
Survivor est un complément alimentaire qui vise à réduire l'impact négatif de l'alcool sur la santé et la productivité. Développée par une équipe d'experts en sciences médicales et alimentaires, la formulation de Survivor de 18 ingrédients ciblés contient de puissants extraits de plantes et un mélange de vitamines, de minéraux, d'acides aminés et d'électrolytes. Ceux-ci agissent pour reconstituer les nutriments épuisés, améliorer la qualité du sommeil et ont un certain nombre d'allégations de santé approuvées concernant le soutien des fonctions normales du foie, du cerveau et du métabolisme, affectées lors de la consommation d'alcool. Conçu sous forme de gélules à prendre pendant la consommation d'alcool, il est sans danger pour les aliments, sa qualité est testée par deux laboratoires européens, sans allergène ni conservateur, et convient aux végétaliens. Survivor coûte 13,99 £ pour un pack de 10 capsules. Obtenez 30 % de réduction en entrant « TheWeekSurvivor » à la caisse. survivantlife.com
Préparez un repas équilibré
L'assiette diététique n'est pas une assiette ordinaire : c'est une représentation visuelle et physique d'un repas à calories comptées qui est une aubaine pour ceux d'entre nous qui sont déconcertés par la perspective de préparer un repas entièrement équilibré. Suivez la zone marquée comme ligne directrice pour construire un repas équilibré de protéines ou de glucides féculents, aux côtés de légumes ou de salade à volonté. Vous pouvez cuisiner ce que vous aimez manger et il n'y a aucune restriction de groupe alimentaire. Des essais cliniques sur la Diet Plate ont montré que vous êtes six fois plus susceptible de perdre du poids et trois fois plus susceptible d'avoir des résultats positifs avec le diabète de type 2. Des versions adaptées aux hommes et aux femmes sont disponibles. À partir de 19,99 £ plus frais de port et d'emballage. Fabriqué au Royaume-Uni à partir de faïence. Va au micro-ondes et au lave-vaisselle. thedietplate.com
Boostez vos soins au laser
Rester à la maison pendant le verrouillage a été une bénédiction pour de nombreuses personnes, la peau bénéficiant de jours sans maquillage, d'une consommation réduite de malbouffe et d'avoir simplement plus de temps à consacrer aux routines de soins de la peau. Si votre peau se sent mieux qu'elle ne l'a été depuis des années, pourquoi ne pas lui offrir un coup de boost au laser ? Le laser anti-âge de Tria vise à stimuler le collagène et l'élastine, qui peuvent minimiser les rides et restaurer la luminosité naturelle de votre peau. Le laser vous permet de faire l'expérience d'un traitement au laser à la maison à une fraction du coût d'un salon de beauté professionnel. De plus, vous pouvez acheter en toute tranquillité, car il est accompagné d'une garantie de remboursement de 60 jours. Économisez 30 £ sur le coût d'un laser Tria en utilisant le code « GET30 » à la caisse. TriaBeauty.co.uk
Essayez le CBD
Le CBD sort de l'ombre et apparaît comme une option populaire pour ceux qui souhaitent trouver des moyens de se détendre. De plus en plus de gens commencent à l'essayer, pour voir si cela peut les aider à se détendre. Provacan travaille avec certaines des équipes de recherche sur le cannabis les plus avancées au monde et propose une gamme qui comprend des capsules, des produits comestibles, des vapes, des topiques et plus encore, tous fabriqués à partir de chanvre. Les produits Provacan peuvent être commandés en ligne, avec expédition aux adresses du Royaume-Uni et de l'UE. Le cannabidiol est légal au Royaume-Uni. Achetez des produits authentiques à l'huile de CBD à spectre complet au Royaume-Uni sur le site officiel de Provacan. provacan.fr
