Matt Roberts sur la mise en forme des papas pour la fête des pères
Après avoir transformé David Cameron, le gourou du fitness partage ses secrets pour les hommes alors qu'il s'associe à The Wellesley Knightsbridge
Le pont Wellesley Knights
« Demandez-vous : que pouvez-vous faire aujourd'hui, maintenant, pour vous aider à vous remettre sur la bonne voie ? »
Ce sont les sages paroles de Matt Roberts, l'un des principaux entraîneurs personnels et auteurs de fitness du Royaume-Uni, responsable du perfectionnement du physique de Tom Ford, David Cameron et John Galliano.
L'un des premiers à créer une salle de sport uniquement pour l'entraînement individuel, Roberts préside désormais trois centres à Londres - Mayfair, Kensington et Chelsea, et la City - et a formé une équipe d'entraîneurs experts et de nutritionnistes à suivre dans son trace de pas.
Son conseil est simple : faites de l'exercice et continuez à le faire. 'Il s'agit d'intégrer une certaine cohérence dans votre routine et d'avoir une attitude de toujours quelque chose sur un tout ou rien', a-t-il déclaré à The Week.
'L'une des erreurs les plus courantes commises par les hommes est d'essayer de ' tout faire ' dès le départ ', ajoute-t-il. « C'est très facile pour un gars de s'emballer et de se jeter dans le grand bain avec des entraînements trop extrêmes. Cela conduit inévitablement à un épuisement ou à des blessures, et signifie souvent qu'ils font peu de progrès à long terme.
Le but du jeu est donc de progresser progressivement. «La plupart du temps, les gens obtiennent les résultats qu'ils souhaitent en participant aux types d'exercices et d'activités qui leur permettent d'être cohérents sur le long terme. Si vous aimez faire des choses à l'extérieur, l'été est une excellente occasion d'intégrer une certaine cohérence dans votre routine, quoi que vous choisissiez de faire.
Il est évident que Roberts n'adhère pas à l'école de pensée du « fitness militaire » - en effet, son approche semble être plus la carotte et moins le bâton.
« Nous essayons de mettre l'accent sur les choses que nos clients font déjà bien et visons à utiliser leurs forces pour les aider à en faire davantage », dit-il. « Nous nous éloignons des « idéaux » - tout le monde est différent et aura des raisons différentes de faire de l'exercice. En général, nous conseillons une approche équilibrée.'
Il existe cependant un « idéal » : « offrir le meilleur service possible à nos clients ».
C'est pourquoi Roberts s'est associé à The Wellesley Knightsbridge à Londres, qui fait partie du groupe Luxury Collection Hotel, pour offrir un spécial « Bootcamp and Breakfast » pour les hommes, le coup d'envoi pour la fête des pères.
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Mais bien qu'il s'agisse d'une nuitée au boutique hôtel, le programme de remise en forme est aussi exigeant que les chambres sont luxueuses.
Il démarre avec l'un des entraîneurs de Roberts guidant les clients à travers une course avant le petit-déjeuner, suivi d'un smoothie de ravitaillement et d'une séance de force exigeante dans le Hyde Park voisin - avec les majordomes de l'hôtel à disposition pour offrir de l'eau, des collations et des serviettes afin que les papas puissent se concentrer uniquement sur leur exercice.
Ce n'est pas que de l'entraînement, cependant - un copieux petit-déjeuner vous attendra dans le restaurant Oval de l'hôtel et bien qu'une friture puisse être hors de propos, le chef cuisinier Sebastiano Cioffi a collaboré avec l'un des nutritionnistes de Roberts pour concocter un menu rempli de burritos pour le petit-déjeuner. et des omelettes aux blancs d'œufs, des boules de protéines maison et des smoothies vibrants.
« Chaque repas doit contenir une source de protéines maigres, des fruits ou des légumes et une source de glucides peu transformés », explique Roberts. 'Au-delà de cela, nous encourageons les clients à prendre conscience de leurs signaux internes de faim et de satiété pour les aider à gérer leur consommation.'
Il conseille également aux papas de transmettre leur alimentation saine à leurs enfants : « Un environnement familial qui encourage à cuisiner et à manger ensemble en famille est un excellent endroit pour commencer à transmettre de bonnes habitudes aux enfants », nous dit-il. « Aider vos enfants à comprendre d'où viennent les aliments et comment les préparer à partir de rien est quelque chose qui les préparera à un avenir sain. »
«Pour la plupart des enfants, leurs pères sont leurs héros et quelqu'un qu'ils veulent imiter. Un père en forme et en bonne santé qui soutient et encourage la même chose de la part de ses enfants est quelque chose à célébrer.
Bootcamp and Breakfast in the Capital au Wellesley Knightsbridge, un hôtel Luxury Collection à Londres, est disponible dès maintenant et se poursuivra jusqu'à fin septembre. Les prix commencent à partir de 815 £ pour deux personnes partageant une chambre double. thewellesley.co.uk
