Est-ce que Peloton en vaut la peine ? Pourquoi un vélo d'appartement de 2 000 £ pourrait être votre meilleur et dernier achat de fitness à domicile
Surnommé par Men's Health « la meilleure machine de cardio-training de la planète », Peloton est bien plus qu'un simple vélo de spinning
L'une des excuses les plus courantes pour ne pas faire d'exercice est le manque de temps. Comme La Fondation du Coeur dit Entre les enfants, les trajets quotidiens, le travail et les autres responsabilités de la vie, notre mode de vie moderne 24h/24 et 7j/7 nous laisse souvent l'impression qu'il n'y a tout simplement pas assez de temps dans la journée pour faire de l'exercice. L'exercice devient une faible priorité dans nos horaires déjà chargés.
Pour certaines personnes, la solution consiste à trouver une salle de sport à proximité, mais même dans ce cas, après l'inscription (ce qui arrive le plus souvent lorsque les gens tournent une nouvelle page en janvier), les taux d'abandon des salles de sport sont énormes.
Selon la Fitness Industry Association, près de 22% des personnes qui rejoignent une salle de sport auront jeté l'éponge après 24 semaines. 20 % supplémentaires disparaîtront avant décembre. Selon estimations , jusqu'à 630 000 à travers la Grande-Bretagne pourraient payer pour des abonnements à un gymnase qu'ils n'utilisent pas.
Alors, comment démarrer votre programme d'entraînement ?
Une solution est Peloton, un vélo d'appartement à domicile et un système de cours de fitness en streaming que Men's Health surnomme la meilleure machine de cardio-training de la planète.
En un mot, Peloton est un vélo d'appartement de haute qualité avec une tablette fixée au guidon. Mais l'appareil est une passerelle vers une bibliothèque presque illimitée de cours de spinning en direct et préenregistrés. Cela signifie que vous avez un entraîneur personnel chez vous, ce qui rend d'autant plus difficile de trouver des excuses pour ne pas s'entraîner.
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Si vous optez pour une session en direct, vous pourriez également vous retrouver encouragé par l'entraîneur, qui crie des noms pendant chaque cours, incitant les coureurs à continuer. Mais même si vous suivez un cours de rattrapage, la motivation se présente sous la forme d'un classement en cours d'exécution vous montrant comment vos performances se comparent à celles des autres. C'est une fonctionnalité simple mais convaincante qui a certainement fait ressortir la séquence concurrentielle de cet examinateur.
Une autre caractéristique motivante est la compétition avec soi-même. Peloton enregistre toutes vos performances précédentes, ce qui signifie qu'à chaque fois que vous montez sur le vélo, vous verrez comment votre session actuelle se compare à vos performances précédentes - vous poussant à battre votre record personnel précédent.
droit d'auteur SHAWN HUBBARD
Peloton est également livré avec une application pour téléphone portable qui donne accès à tout un monde de cours, de la méditation et des étirements au yoga et à la course, le tout à une bande-son, énergique ou apaisante.
Le système d'entraînement est disponible aux États-Unis depuis des années, mais a fait le saut au Royaume-Uni au début de cette année, employant deux instructeurs dans son nouveau studio londonien, Benjamin Alldis et Leanne Hainsby. Cependant, ce n'est pas bon marché - le système coûte 1 990 £, puis 39 £ supplémentaires par mois pour un abonnement - ce qui équivaut à un abonnement à un gymnase. Cependant, contrairement à la plupart des studios de spin, où vous pouvez payer jusqu'à 20 £ ou 30 £ par cours, un abonnement Peloton donne accès à des cours illimités en direct et à la demande.
Alors est-ce que ça vaut le coup ? C'est certes cher en termes de coûts d'installation, mais pour la commodité, la qualité du matériel, un enseignement de haut niveau et la liberté de suivre des cours à votre rythme et selon votre propre emploi du temps, Peloton est difficile à battre.
Après avoir essayé le vélo, The Week Portfolio a rencontré l'instructeur britannique Ben Alldis pour lui demander comment son passage d'une carrière dans la finance à un travail à temps plein chez Peloton le traite jusqu'à présent.
Qu'est-ce qui vous a amené à devenir instructeur Peloton ?
J'ai toujours été dans le fitness et j'ai pratiqué différents sports d'équipe dès mon plus jeune âge, notamment le football, le cricket et le rugby. Après l'université, je travaillais à la City en tant qu'analyste en investissement privé, mais ma passion pour le fitness est restée forte et j'ai donc commencé à donner des cours dans un studio boutique. En moyenne, je donnais deux cours avant le travail, puis je me rendais directement au bureau. L'été dernier, j'ai découvert Peloton et j'ai décidé de faire carrière à temps plein dans l'industrie du fitness. C'est la meilleure décision que j'ai prise. J'aime partager ma passion pour le fitness et aider les autres à atteindre leurs objectifs personnels. J'ai passé l'été à m'entraîner à New York avec Leanne Hainsby, qui est une autre monitrice de cyclisme au Royaume-Uni. Nous avons ensuite commencé à donner des cours en novembre 2018.
Vous avez commencé votre carrière dans la finance, avant de passer au fitness. Y a-t-il des compétences communes qui vous ont bien servi dans les deux secteurs ? Existe-t-il des parallèles entre les deux mondes ?
Les deux nécessitent un travail acharné et un engagement. Il faut une force d'esprit pour se dépasser au-delà de ses limites. Pour être le meilleur, vous devez connaître votre sujet, qu'il s'agisse de modèles financiers ou de techniques d'entraînement optimales en zone de puissance. Surtout, pour vraiment réussir, vous devez vous engager avec vos clients. Ainsi, je peux voir de nombreux parallèles entre les deux mondes.
Que faut-il pour qu'une personne actuellement en mauvaise forme se remette en forme ?
Tout d'abord, trouvez quelque chose que vous aimez faire, que ce soit du cyclisme en salle, des cours de style bootcamp ou de la course à pied. Je crois beaucoup aux petites habitudes et comportements, qu'il s'agisse de m'engager dans trois séances d'entraînement par semaine ou de ne jamais manquer une séance d'entraînement le lundi. Trouvez ce qui fonctionne pour vous et essayez de considérer l'amélioration comme une amélioration d'un pour cent chaque jour. Une accumulation petite mais significative est un outil puissant. L'une des choses que j'aime chez Peloton, c'est qu'il vous permet de connaître votre record personnel pour chaque sortie, afin que vous puissiez rivaliser avec vous-même et fixer des objectifs réalisables pour vous améliorer.
À votre avis, est-ce le régime alimentaire ou l'exercice qui est le plus important pour améliorer sa santé ? Et pourquoi?
J'aime adopter une approche 360. L'alimentation et l'exercice sont tous deux importants, tout comme le bien-être général. Je suis un fervent partisan de l'exercice de votre corps et de votre esprit pendant une séance d'entraînement. L'équilibre dans la vie est également important - je suis tout à fait pour un hamburger effronté de temps en temps.
Peloton offre aux gens la possibilité de se mettre en forme dans leur propre maison. En dehors des cours Peloton, quels exercices les gens peuvent-ils faire pour rester en forme sans avoir à s'inscrire à une salle de sport ?
Peloton offre aux membres un accès à des milliers d'entraînements en direct et à la demande. Au Royaume-Uni, vous pouvez accéder au contenu des cours via Peloton Bike et Peloton Digital. Si vous n'avez pas accès à Peloton ou à une salle de sport, il existe de nombreuses façons d'intégrer l'activité dans votre quotidien. Par exemple, marcher et vous donner une cible de pas à atteindre (descendre du bus un arrêt plus tôt), courir en plein air (ou emmener le chien pour une promenade plus longue) et un entraînement en circuit ou de style HIIT, qui intègre des exercices de poids corporel.
Lorsque les gens se heurtent à un mur dans leurs entraînements ou sentent qu'ils plafonnent, que peuvent-ils faire pour percer et continuer à progresser ?
La chose la plus importante au début est de se fixer des objectifs réalisables. Ne pensez pas à ce que vous devez accomplir en trois semaines, pensez plutôt à ce que vous devez accomplir en trois mois. Apportez régulièrement des changements majeurs (remuez complètement tous les deux mois pour garder les choses à jour - nouveaux types de cours, ciblez différents groupes musculaires, etc.) et des changements mineurs souvent (changez l'ordre de vos entraînements et ajoutez un nouveau défi à votre programme hebdomadaire ). Surtout trouvez votre escouade. La communauté du fitness est pleine de personnes énergiques et positives qui peuvent vous aider à rester engagé envers vos objectifs. L'une de mes parties préférées de Peloton est la communauté, qui est excellente non seulement pour s'inspirer les uns les autres, mais aussi pour moi.
Selon le NHS, l'obésité touche une personne sur quatre au Royaume-Uni. À votre avis, qu'est-ce qui cause ce problème et que peut-on faire pour réduire le taux d'obésité?
Je pense qu'il n'y a pas de réponse simple à cette question. Cependant, en termes de ce qui peut être fait, je pense que toutes les mesures prises pour rendre l'exercice plus accessible et pratique peuvent aider. Peloton est conçu pour être aussi pratique que possible pour nos membres. De même, dans un studio boutique, vous pouvez planifier vos entraînements, mais il n'y a pas de limite d'inscription ou de frais d'annulation et vous pouvez suivre les cours dans le confort de votre foyer.
Vous avez été un athlète toute votre vie. Quels sont vos objectifs personnels de remise en forme ?
Mes objectifs personnels de mise en forme ont varié au fil des ans. J'ai traversé la phase de sport d'équipe, la phase de course de marathon et d'ultra-marathon, la phase de musculation mais, en ce moment, je me concentre davantage sur mon bien-être général que sur un objectif de fitness spécifique. Cela comprend l'amélioration de mon repos et de ma récupération, ainsi que mon bien-être mental. Les gens oublient souvent que la forme mentale est tout aussi importante que la forme physique.
Où voudriez-vous que votre carrière soit dans dix ans ?
Mon objectif en ce moment est de devenir l'instructeur Peloton le plus performant que je puisse être. Je suis ravi de voir où cette opportunité me mène et j'ai beaucoup de chance d'être pleinement soutenu par Peloton. L'avenir, qui sait, mais je suis certain que je serai un élément clé de l'industrie croissante du fitness et du bien-être au Royaume-Uni.
Peloton coûte 1 990 £ (frais de livraison inclus) + abonnement de 39 £/mois pour des cours illimités en direct et à la demande. Le vélo peut être financé pour 56 £/mois pendant 36 mois (hors abonnement). Pour en savoir plus ou pour vous inscrire, visitez onepeloton.co.uk/shop/bike
