Blues post-pandémique? Essayez ces podcasts
Avec Radio Headspace, Unf*ck Your Brain, Just One Thing, le podcast Blindboy et plus
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Espace libre
Le traumatisme mondial que nous avons tous vécu va prendre des années à être traité, a déclaré Emma Dibdin dans Le New York Times . Et alors que les choses reviennent lentement à la normale, beaucoup d'entre nous sont impatients de reprendre là où nous nous sommes arrêtés. Parmi les centaines d'applications de méditation et de pleine conscience offrant la paix dans la paume de votre main, Espace de tête radio est sans doute le meilleur. La voix apaisante d'Andy Puddicombe, l'ancien moine qui a créé Headspace, sera familière à des millions de personnes en tant que fournisseur de Zen par défaut de l'application ; il contient de nombreux épisodes spécifiquement conçus pour naviguer dans la vie post-pandémique.
Ensuite, il y a Terrible, merci d'avoir demandé , un podcast compatissant et sombrement hilarant de l'auteur (et veuve notable autoproclamée) Nora McInerny, dans lequel les gens partagent la vérité sans fard sur leurs moments les plus sombres. Tempéré par un courant d'espoir sous-jacent, c'est un compagnon idéal alors que nous essayons tous de surmonter les nombreuses pertes de l'année écoulée.
Nous adorons « essayer avant d'acheter », c'est pourquoi nous avons mis en ligne une partie de notre nouvel épisode de sac postal TTFA Premium dans notre flux principal ! Écoutez-le et inscrivez-vous sur https://t.co/9Fac5zc8Iv pour tout l'ep. https://t.co/kTjkgfAnW3 pic.twitter.com/Mf10VeVBy5
– Terrible, merci d'avoir demandé (@ttfapodcast) 27 mai 2021
Mais pour ceux d'entre vous qui roulent des yeux à l'idée même du coaching de vie, a déclaré Dibdin, permettez-moi de recommander Kara Loewentheil. Ancienne avocate formée à Harvard, elle évite les clichés sur l'autonomisation ou les truismes woo-woo. Au lieu de cela, elle Défonce ton cerveau Le podcast offre des informations pragmatiques sur la façon dont votre cerveau anxieux pourrait vous saboter et sur ce qu'il faut faire à ce sujet.
La clarté sans fioritures est également la marque de fabrique du formidable podcast Radio 4 Juste une chose , a déclaré James Marriott dans Les temps . Dans ce document, le médecin et animateur Michael Mosley présente des techniques simples pour améliorer le bien-être. Aucune de ses suggestions n'est particulièrement recherchée – faire des abdos, prendre une douche froide, faire une promenade tôt le matin, prendre un bain chaud avant de se coucher : c'est la science derrière elles, surprenante et expliquée de manière engageante, qui les fait briller. Son conseil n°1 : des exercices de respiration profonde qui peuvent stimuler la concentration, améliorer le sommeil, réduire le stress et même soulager la douleur chronique.
le Podcast Blindboy a longtemps été le choix de l'auditeur intelligent et anxieux, a déclaré Miranda Sawyer dans L'observateur . Blindboy est un artiste, musicien et comédien irlandais qui parle fréquemment de dépression, d'agoraphobie et de son expérience réussie de thérapie cognitivo-comportementale. Un épisode récent mettant en vedette une discussion sur le cerveau humain avec la neuroscientifique Dr Sabina Brennan est une écoute charmante et encourageante.
J'ai fait une liste de lecture de mes épisodes de podcast préférés jusqu'à présent. Si vous avez besoin d'un peu d'évasion chaleureuse, de quelques rires, d'auto-assistance et de prises de vue chaudes (J'en ajouterai plus) https://t.co/MPY1gKvkqV
– Le podcast Blindboy (@Rubberbandits) 17 mars 2020
Enfin, il y a Comment vous débrouillez-vous ? ...avec Elis et John , une émission d'interview brillante et primée qui couvre toutes sortes de problèmes de santé mentale et est idéale pour tous les âges. Ma principale recommandation audio, cependant, pour toute personne souffrant de troubles mentaux, est de choisir ce que vous aimez écouter - que ce soit de la musique, des documentaires, des émissions amusantes, MAIS PAS DES ACTUALITÉS - et d'aller vous promener dans le parc avec vos écouteurs. Honnêtement, ça aidera toujours.
