De combien d'heures de sommeil les enfants ont-ils besoin ?
Une nouvelle étude suggère que les médias sociaux et l'anxiété pourraient être à l'origine d'une augmentation spectaculaire des troubles du sommeil chez les enfants
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RT
Un nombre croissant d'enfants en Grande-Bretagne souffrent de troubles du sommeil, ont révélé des statistiques récemment publiées.
Le nombre d'hospitalisations pour les jeunes souffrant de troubles du sommeil a fortement augmenté au cours des six dernières années, selon Le gardien , qui a analysé les données de NHS Digital. Un total de 9 429 enfants de moins de 16 ans ont été admis avec un diagnostic primaire de trouble du sommeil l'année dernière, contre 6 520 en 2012-13.
Cette augmentation intervient malgré une légère baisse du nombre global de personnes de tous âges admises à l'hôpital pour troubles du sommeil, qui est passé de 29 511 à 29 184 sur la même période.
Rachael Taylor, du cabinet de conseil sur le sommeil des enfants basé à Derby, The Sleep Sanctuary, a déclaré au Guardian : Les problèmes de sommeil sont un énorme problème. C'est une crise de santé publique cachée.
Il y a beaucoup d'anxiété du sommeil diagnostiquée en ce moment - c'est un nouveau domaine que nous examinons, traitant plus d'enfants qui souffrent d'anxiété, et cela se manifeste dans les problèmes de sommeil.
Les Etats Unis Fondation nationale du sommeil (NSF) affirme que les bébés, les enfants et les adolescents ont besoin de beaucoup plus de sommeil que les adultes pour soutenir leur développement mental et physique rapide - et que même 15 minutes de moins que la quantité recommandée peuvent être suffisants pour avoir un impact négatif.
L'organisation basée à Washington DC suggère que les nouveau-nés devraient avoir 14 à 17 heures de sommeil par nuit, mais affirme que 11 à 13 heures peuvent être suffisantes. Moins de 11 heures ne suffisent pas, selon les experts.
Pour les tout-petits, la quantité recommandée est d'environ 11 à 14 heures par nuit, bien que dormir jusqu'à 16 heures soit encore acceptable à cet âge. En dessous de neuf heures, ce n'est pas suffisant.
Entre six et 13 ans, la durée requise se situe entre neuf et dix heures, selon le NHS . A cet âge, plus de 12 heures ou moins de sept est problématique, convient le site NSF.
Une fois qu'ils ont atteint l'adolescence, les jeunes devraient idéalement passer entre huit et dix heures par nuit. Dormir plus ou moins longtemps que cela peut nuire à l'humeur et à la cognition.
Les directives sont donc claires sur la quantité de sommeil dont les enfants ont besoin - pourtant, un nombre croissant de jeunes sont loin d'être suffisants.
Les experts dans le domaine ont attribué cette tendance à un certain nombre de facteurs différents. Mandy Gurney, de la Millpond Children's Sleep Clinic privée à Londres, a déclaré au Guardian : Nous pensons que l'augmentation des problèmes de sommeil est en grande partie basée sur l'anxiété. Il y a la pression scolaire, la pression des pairs, la pression des médias sociaux.
Gurney a signalé une augmentation de 30% des références liées à l'anxiété dans sa clinique l'année dernière, parallèlement à une augmentation des prescriptions de mélatonine, une hormone qui régule le sommeil.
C'est une augmentation très préoccupante, surtout si cette hausse des taux continue d'augmenter, a-t-elle déclaré.
Vicki Dawson, de The Children's Sleep Charity, qui apporte un soutien aux familles, pense qu'une autre cause clé est l'utilisation excessive des médias sociaux par les jeunes avant l'heure du coucher, Les temps rapports. La lumière bleue des écrans des gadgets tels que les smartphones et les iPad supprime la production de l'hormone du sommeil, ce qui rend le sommeil plus difficile.
Mais alors que les médias sociaux et la technologie ont été blâmés pour avoir affecté le bien-être mental et les habitudes de sommeil des jeunes, la responsabilité ne devrait pas s'arrêter aux plateformes, déclare Tanya Goodin, auteur de Arrêtez de regarder les écrans .
Elle a dit L'indépendant : Nous savons que la lumière bleue des écrans peut interférer avec le sommeil, mais en réalité, ces problèmes sont dus à une mauvaise parentalité, et non aux réseaux sociaux.
Si les enfants veillent tard la nuit sur les écrans et les réseaux sociaux, la faute doit être imputée aux parents, et non aux sociétés de médias sociaux.
