PE avec Joe et #StayInWorkOut : des vidéos pour vous aider à rester en forme et actif à la maison
Joe Wicks et Sport England lancent de nouvelles campagnes de fitness
Joe Wicks a lancé son cours d'exercices vidéo « PE avec Joe » pour les enfants et les familles
Photo de Gareth Copley/Gareth Copley
Rester à l'intérieur ne doit pas être une excuse pour un manque d'exercice. Tels sont les conseils donnés par les experts de la santé et les organismes sportifs pendant la pandémie de coronavirus.
Avec des gymnases fermés et des millions d'adultes et d'enfants invités à reste à la maison , il y a un risque que de nombreuses personnes boivent devant la télévision, l'ordinateur portable ou la console de jeux.
C'est pourquoi Sport England lance son Campagne #StayInWorkOut conçu pour encourager les gens à rester actifs dans et autour de leur maison.
Parler au BBC , le directeur général de Sport England, Tim Hollingsworth, a déclaré: Même si l'isolement social signifie être à l'intérieur - si vous vous sentez bien, il est plus facile que jamais d'être actif.
Nous savons tous qu'en ce moment, ce qui compte le plus, c'est d'écouter ce que les conseils officiels nous disent de faire, afin que nous puissions sauver des vies et protéger le NHS. Ce que cela ne signifie pas, c'est que nous arrêtons d'être actifs, ce qui, à notre avis, est maintenant plus important que jamais.
Du premier ministre jusqu'au bas, tout le monde reconnaît l'avantage vital que peut avoir l'activité. Ce n'est pas seulement un moyen de développer et de conserver votre bien-être physique, mais c'est aussi, de manière cruciale, un moyen de soutenir votre santé mentale et de lutter contre certains des pires moments d'isolement et de peur que le coronavirus nous a inculqués.
Je crois, cependant, que nous assisterons également à un changement profond dans la relation de nos communautés au sport et au besoin d'activité physique, réalisant plus que jamais à quel point cela compte pour notre propre sentiment de bien-être, et plus important encore, à quel point il est puissant peut être d'assurer la connectivité des communautés et de rassembler les gens.
RAPPEL : Si vous sortez pour être actif, comme courir, marcher ou faire du vélo, il est essentiel que vous suiviez les directives de distanciation sociale. Cela signifie rester à plus de 2 mètres des autres. pic.twitter.com/hMu2N3BxFM
– Sport Angleterre (@Sport_England) 23 mars 2020
Distanciation sociale à l'extérieur
Si vous sortez pour marcher, courir ou faire du vélo, n'oubliez pas de suivre les Directives du gouvernement sur la distanciation sociale .
Sport England a déclaré: Conseils aux personnes qui sortent pour être actives: faites-le localement, restez près de chez vous et évitez d'aller dans des endroits où il pourrait être difficile de suivre les directives.
Si vous ne pensez pas que ce soit possible, il existe de nombreuses façons de devenir actif à l'intérieur de votre maison ou dans votre jardin si vous en avez un !
PE avec Joe Wicks
Joe Wicks, The Body Coach, a lancé cette semaine son PE avec Joe cours d'exercices vidéo en direct pour les enfants et les parents.
La diffusion en direct du premier cours de fitness de lundi a été regardée 1,7 million de fois sur YouTube alors que les enfants (et les plus grands) commençaient leur journée par une séance d'entraînement matinale. Les cours en ligne gratuits auront lieu du lundi au vendredi à 9h.
Dans une interview avec Le télégraphe quotidien Wicks a dit qu'il voulait devenir professeur d'éducation physique pour la nation.
L'homme de 33 ans a ajouté: Lorsque les choses ont commencé à mal tourner, j'ai eu beaucoup de parents qui m'ont demandé comment ils pouvaient garder leurs enfants actifs pendant qu'ils faisaient l'école à domicile, ou s'ils s'auto-isolaient. J'ai commencé à me sentir assez émotif.
J'ai donc décidé de devenir le professeur d'éducation physique de la nation et de faire des séances d'entraînement en direct de 30 minutes pour les enfants tous les jours de la semaine. Les séances d'entraînement gratuites seront très similaires à ce que j'ai fait lors de ma tournée de remise en forme à l'école, avec un mélange d'entraînements HIIT, y compris des sauts d'obstacles, « monter les cordes » et des squats.
Les exercices sont amusants, faciles et s'adressent aux tout-petits jusqu'aux adolescents. Ma fille Indie a presque deux ans et elle essaie de me copier quand je les fais. Toute la famille peut suivre mes cours d'éducation physique ensemble, ou les parents peuvent laisser les enfants plus âgés pendant qu'ils rattrapent leur retard au travail.
Vous vous sentez inspiré ? Regardez ces vidéos...
Il y a des heures de vidéos sur YouTube pour vous rendre actif à la maison. Cette fille peut et Mélangeur de remise en forme sont deux chaînes qui donnent les meilleurs conseils, et nous sélectionnons d'autres excellents cours de fitness pour la maison et le jardin...
